Sauna und türkisches Bad: Was sind die Unterschiede? ‣ desport24.com

Sauna und türkisches Bad: Was sind die Unterschiede?

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Wenn Sie an Spas denken, zwischen den Behandlungen die beliebtesten sind definitiv la Sauna und Dampfbad . Tatsächlich gibt es nichts Besseres, als sich in zu regenerieren eine warme Umgebung, indem die Poren der Haut geöffnet und der Körper von Toxine.

Sauna und Dampfbad sind zwei Möglichkeiten, die Wärme zum Wohle des Körpers zu nutzen. Allerdings werden die beiden Begriffe oft verwechselt .

Diese beiden Behandlungen sind tatsächlich nicht identisch was, und es ist daher gut, seine Eigenschaften im Detail zu kennen. In diesem So können Sie die Behandlung auswählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Sehen wir uns gemeinsam den Unterschied zwischen Sauna und türkischem Bad an, ihre Hauptmerkmale und die Vorteile, die sie mit sich bringen können.

Ein bisschen Geschichte: Was sie sind

Die Sauna ist ein Schwitzbad in einem mit Kiefernholz ausgekleideten Raum mit Bänke in unterschiedlicher Höhe aufgestellt. Die Hitze wird durch Gießen von kochendem Wasser auf Steine ​​ in einem Ofen gewonnen die sich in der Sauna selbst befindet.

Die Sauna ist berühmt dafür, eine Praxis zu sein in Finnland weit verbreitet, aber es hat stammt aus Ostasien; tatsächlich wurden die ersten hier gefunden Reste des Brauchs, ein Schwitzbad zu nehmen. Nach der Migration ist die Sauna kam dann nach Europa, und in Finnland wurde es Brauch, dass das wissen wir alle und verbreitet sich auf der ganzen Welt.

Das finnische Wort „Sauna“ bedeutet etwas Heiliges, das Körper und Seele reinigen kann. Tatsächlich ist die Sauna viel mehr als eine Schönheitsbehandlung und kann auch auf mentaler Ebene verschiedene Vorteile bringen.

sauna e bagno turco
Eine typische Sauna mit Kiefernholzbänken

Die Türkisches Bad stattdessen hat es die Eigenschaft auszunutzen die Vorteile von heißem Dampf und findet in einem überdachten Raum statt meist aus Marmor, mit Bänken auf gleicher Höhe und Seitenduschen mit die Sie selbst auffrischen können.

Diese Behandlung hat sehr alte Ursprünge und reicht sogar bis in die Zeit der alten Ägypter zurück und verbreitete sich dann auch unter den Griechen und Römern. Nach dem Fall des Römischen Reiches wurde die Praxis von den Arabern wieder aufgenommen, daher der Begriff, den wir alle kennen „Hammam“ , was „heizen“ bedeutet.

Türkisches Bad oder Hammam

Unterschied zwischen Sauna und türkischem Bad

Nachdem wir nun herausgefunden haben, woher diese beiden Behandlungen kommen, wollen wir uns ansehen, was die Hauptunterschiede zwischen Sauna und türkischem Bad sind.

Temperatur und Luftfeuchtigkeit

Neben der Umgebung, in der sie stattfinden, Sauna und Dampfbad unterscheiden sich hauptsächlich in der Temperatur . Tatsächlich wird die Sauna im Allgemeinen zwischen 80 ° und 90 ° durchgeführt, mit einem Prozentsatz von sehr niedrige Luftfeuchtigkeit, ca. 15-20%.

Im türkischen Bad hingegen wird die Temperatur zwischen 35 ° und 50 ° eingestellt, und die Luftfeuchtigkeit ist ziemlich hoch und erreicht sogar einen Prozentsatz von 100 % .

Behandlungsdauer

Ist die Temperatur und der Prozentsatz von Luftfeuchtigkeit so unterschiedlich sind auch die Verweilzeiten. In der Sauna ist die Luft wirklich trocken , also die Die Behandlungsdauer darf in der Regel nicht mehr als 15-20 Minuten betragen. Zum Term wird auch empfohlen, das Wasser und die Mineralsalze aufzufüllen starkes Schwitzen.

Der Aufenthalt in einem türkischen Bad kann länger sein als in die der Sauna, da Schweiß nicht verdunstet. Es gibt auch ein türkisches Bad erfolgt in zwei Phasen :

  • Am Anfang
    Sie bleiben ca. 15 Minuten in einem Raum mit diffusem Wasserdampf
  • Sie können sich abkühlen, indem Sie etwa eine halbe Stunde in eine Wanne mit kaltem Wasser gehen

Der Vorgang kann mehrmals wiederholt werden, möglicherweise gefolgt von einem Peeling oder einer Massage.

Unterschied zwischen Sauna und türkischem Bad: Für wen sind sie geeignet?

Endlich sind die Sauna und das türkische Bad anders auch für die Art der Vorteile, die sie bringen. Die Sauna ist zum Beispiel für Sportler geeignet , da die Wärme nach innen dringt Muskeln und hilft, sie zu entspannen und Milchsäure zu eliminieren.

Die Extrakraftsauna bietet Vorteile für Bluthochdruckpatienten , da sie den Blutdruck senkt und die Durchblutung verbessert.

Das türkische Bad hingegen ist besonders gut angezeigt, um die Atemwege zu heilen ,
denn zusammen mit dem Dampf diffundieren sie normalerweise ätherische Öle, die sie haben eine entzündungshemmende Wirkung. Nicht zuletzt die längere Behandlungsdauer lässt dich mehr schwitzen und somit beseitigen besser die im Körper vorhandenen Giftstoffe .

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